石家庄肛肠医院

　　痔疮是一种常见的肛肠疾病，可反复发作，影响正常生活。如果痔疮长期不治疗，可能会引起贫血、肛瘘等。要及时改变不好习惯，防止痔疮招惹上身。

　　哪些坏习惯会导致痔疮?石家庄肛肠医院

　　1.拉屎的时候玩手机或者看报纸。

　　现在大部分人排便时都会带着手机或看报纸，会干扰排便，妨碍大脑正常向括约肌发送排便指令。如果你花太多时间在厕所，你的括约肌会一直处于充血状态，导致静脉曲张和痔疮。蹲厕所的时候尽量集中注意力。抛弃手机和报纸可以让排便更顺畅。排便时间不应超过10分钟。

　　2.总是以同样的动作。

　　长时间坐着，长时间站着，经常躺下也会引起痔疮，尤其是长时间面对电脑和司机的人。肛部血管丰富，壁弱，弹性好。长时间保持同样的运动，会使血管扩张，较终形成痔疮。工作时每小时运动5分钟，可保持括约肌静脉血液循环良好，预防痔疮。另外，你应该经常做提肛运动。

　　3.总是熬夜，不注意个人卫生。

　　只有合理的休息，才能让胃肠道保持良好状态，吸收营养，帮助排除废物，兴奋大便正常排出，尽量减少熬夜次数，保证充足睡眠，晚上11点前进入深度睡眠状态。肛部是排便的地方，大便中会有很多细菌。如果不及时清洗，会给肛部带来一定的伤害。所以要保持局部清洁卫生，每次大便后用清水清洗，勤换贴身衣物。

　　4.不规律的饮食

　　总是吃辛辣兴奋性的食物会引起痔疮。辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解代谢，不仅会兴奋胃肠道黏膜，还会给肛部带来危害。肛部周围的黏膜总会受到兴奋诱发痔疮，甚至使病情恶化。平时可以多吃富含高纤维素的食物，如韭菜或芹菜，帮助排出大便，但不能吃姜、蒜等兴奋性食物。一日三餐应定时固定，每餐只需饱餐7分钟，以免暴饮暴食，以免胃肠功能紊乱。

　　希望你能改变坏习惯，预防痔疮。每天早上醒来后，空腹喝一杯温开水，兴奋肠胃蠕动，帮助排便。