上海中佑肛肠医院

1、上海中佑肛肠医院2、想要养胃该怎么养3、上海胃肠医院4、上海肛部手术好的医院、5、上海看胃肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

年纪轻轻就有老胃病，这回又犯了……今天跟大家说说，关于胃的事，10个人里有9个觉得自己胃不好，大家有一点能放心，年纪轻轻得胃癌的，大概率是基因的锅，胃是个十分强大的器官，没那么容易糟蹋坏，胃真确怕的，是那些能破坏保护机制的因素。

酒精

酒精能够穿透胃粘膜，甚至对胃粘膜造成急性伤害，使其广泛糜烂出血

烟草

成分能被胃粘膜吸收，兴奋粘膜血管收缩，导致胃粘膜缺血，还能在胃酸作用下合成致癌物亚

药物

长期服用阿司匹林，布洛芬等非甾体消炎药可能会导致粘膜保护层损失(长期指每天使用，持续数月以上)

盐

长期高盐饮食能持续破坏胃粘膜，并使胃酸分泌减少，破坏胃内平衡。还有幽门螺杆菌，现已超过一半的人都感染了幽门螺杆菌

加班熬夜族

上班压力大、精神紧张，经常加班熬夜，很容易胃酸分泌过多，引起胃部不适，导致溃疡的发生。

不吃早餐族

不吃早餐，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅可以导致溃疡，还因胆汁淤积，容易诱发胆结石。

餐后运动族

吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，引起消化不好。

吃饱就睡族

不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡，睡前饱餐，胃内食物来不及消化，很容易出现消化不好和胃食管反流病。

天天吃撑族

不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，引起胃炎、胰腺炎及肥胖等不好后果。

小病隐憋族

对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能憋就憋、能拖就拖，实在不行就吃止痛药救急，结果小病变大病，甚至发展成消化道肿瘤。

无辣不欢族

如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会兴奋胃肠黏膜，加重损伤，使胃病加重。

?"护胃"的8个关键时刻

7：00 晨起一杯温开水

晨起喝温开水能湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。约100ml即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成兴奋。

7：30 早餐好的时间

经常不吃早餐可使胃病、十二指肠溃疡的发生机率提高36%。一份营养均衡的早餐应包括谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣兴奋性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，进食时间持续 20，30分钟为宜。

10：00 起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

12：00午饭后别马上睡

午饭时间尽量充裕，吃完饭能休息一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。不宜飞速进食，马上进入午睡或投入工作。

14：00 饭后别抽烟

吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变弱。同时，、成分等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

17：30 晚餐宜简单清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

19：00晚餐后散步

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内别做剧烈运动。

22：00 睡前尽量不进食

养胃的4种习惯，胃病三分治、七分养

1 不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜

2 饮食营养均衡，再忙也要吃早餐

3 作息规律，戒烟限酒

4 避免过度劳累，保持心情愉悦