上海中佑肛肠医院

1、上海中佑肛肠医院2、具体该怎么养胃3、上海胃肠医院4、上海胃肠检查好的医院、5、上海看胃肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

甜酸苦辣咸、煎炒焖炖煮，我们的胃每天都在消化着各种食物，在你还没出生的时候，它就已经在工作了。胃部看似强大，但实际上它脆弱又“任性”，如果你不好好对待它，它也不会让你好过。

6种“喂”出来的变形胃

现代化社会，胃病患者呈年轻化趋势。当人们对胃“痛下毒口”之时，胃的反击可一时都没停过！

1、弹簧胃

“饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态，这种饥一顿饱一顿的进食规律，使胃该休息时没休息、该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压”。饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不好。同时，“弹簧胃”的胃内感知也会发生变化，比如，还没吃就感觉饱了，从而影响正常进食。

2、压力胃

现代人生活、工作压力大，很容易触动消化系统的“神经”，渐渐招来胃病。在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不好占绝大多数。胃肠道是能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。

3、烟酒胃

酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的兴奋，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。爱喝白酒的人得食道恶变、胃恶变危险高。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因饮酒等原因导致胃病发作。同时，烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的成分、焦油和其他化学物质，会兴奋胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。

4、垃圾胃

大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃ai的危险。相比水果蔬菜而言，高脂食物更难消化。一旦消化不了，就会出现消化不好或胃食管反流等情况。

5、熬夜胃

经常熬夜，睡眠不足，会对胃的健康造成巨大影响，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

6、药物胃

很多药物也会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。比如药物如果不经医嘱长期大量使用，会对胃肠造成兴奋、损伤，并逐渐引起急性胃粘膜病变。

我们有100种方法伤害自己的胃部，当然也有100种方法讨好自己的肠胃，俗话说胃病“三分在治，七分靠养”， 养胃还是要从生活中的小细节出发：

1、规律饮食

定时定量，是养胃的“金科玉律”。每日三餐一定要准时，避免饥一顿饱一顿，三餐的时间建议按照以下标准进行：

早餐6：30~8：30

午餐11：30~13：30

晚餐18：00~20：00

外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。

2、搭配饮食

蔬菜、水果、牛奶(温热)、粗粮是公认的养胃好食材，当然也少不了适量的鸡鸭鱼肉以补充动物蛋白;不建议食用腌制、烟熏过的食品，烟酒能戒则戒。

3、饭后散步

所谓饭后百步走，活到九十九。没有胃下垂困扰的人，饭后1小时做一些温和的有氧运动有助于消化，躺在沙发上则容易发胖。

4、心情愉悦

好心态不少有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。建议生活中保持开朗、乐观的心态。

假如你也被这些“变形胃”困扰着，从现在起改掉你的不好生活饮食习惯，你的胃就能“得救”！