上海中佑肛肠医院

经常肚子疼，腹部感觉不适，一排便就舒服很多……时而拉肚子，时而便秘，持续反复发作……吃完饭没过多久就想排大便，感觉肚子绞痛，排出来就好了……如果经常出现上述情况，那么，你很可能是患上了——肠易激综合征！

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，在世界范围内属于高发疾病，好发于青壮年阶段，女性较男性多见。肠易激综合征与拉肚子、便秘等胃肠疾病症状相似。临床上往往要采用排除性的诊断方法，也就是通过长时间、多方面检查排除器质性疾病后，作出诊断。我们自己如何初步判断自己是否患上了这种疾病？来看看你的情况与肠易激综合征的典型症状，有几分吻合吧！

肠易激综合征典型症状

1、腹胀

典型特点是：白天严重，夜间睡眠时减轻，放屁或者排便后减轻。并且，腹胀通常是与便秘和腹泻伴随出现的。

2、精神紧张、失眠抑郁

研究数据显示，肠易激综合征患者会伴有精神症状，容易对外界的各种反应过激，主要表现是心烦、焦虑、抑郁、失眠、多梦等等。

3、腹痛

腹部疼痛是主要症状之一，它可能发作于腹部的任何位置。有时候是某一部位疼，有时候是从某个部位向周围弥漫性、发散性的疼痛。左下腹部出现这种情况很多，有时候是胀痛、有时候是痉挛一般的痛，有时候像被钝物重击了似的痛……疼痛程度也因人而异。一般来说，大便前疼得厉害，吃了冷的食物后，疼痛会加重。

4、腹泻或便秘

某些情况下，患上肠易激综合征的人排便规律会发生改变。其中一种是腹泻型，容易拉肚子，排出物大多是黏液性或者水样的，一天可能拉数次甚至十几次，即便如此，还会有排便不尽的感觉，白天严重，夜晚基本不出现类似症状。其中一部分人是拉肚子和便秘交替出现。还有一种是便秘型，女性较多见，观察自己的粪便可以发现，黏液比较多。早期是间断性出现便秘，随着时间延长，会逐渐发展为持续性的便秘。如果长期依赖泻药排便的话，短期内还可能出现与腹泻交替的现象。

肠易激反应的预防

1、睡眠质量的调整预防

养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2、精神、心理调整的预防

遇到不开心的事情，注意调整好自身的心态，解除心理负担，缓解紧张、焦虑等不好情绪。

3、环境适应的预防

到外地出差居住环境改变，气温冷热变化等，要注意饮食管理，天气变凉注意腹部保暖，提高对环境的应变能力。

4、饮食管理的预防

饮食要定时定量，不要过饥过饱，以清淡易消化食物为主，忌辛辣兴奋、生冷硬食物、烟酒及浓茶、咖啡、韭菜等，可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量避免。