上海中佑肛肠医院

肛肠科曹靖国主任介绍说：肛裂是消化道出口从齿状线到肛缘这段较窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，方向与肛管纵轴平行，呈梭形或椭圆形，长约0.5～1.0cm，常引起肛周剧痛。那么肛裂的自我护理方法有哪些呢？

通畅大便：保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂。

调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物。

注重食疗：常食用粗纤维食物可兴奋胃肠蠕动，有利于排便。

注意卫生：保持肛部处卫生、便后应及时清洗肛部，勤洗澡，勤更换贴身衣物，可有效地防止感染。坚持坐浴：便前便后均用1：5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟。

知道了肛裂的自我护理方法了，那肛裂术后后遗症的预防措施有哪些？

1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和兴奋性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

3、每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛部的清洁。

5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。

6、如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。