上海江城牛皮癣医院

银屑病，俗称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性的皮肤病，其发病受遗传、环境和免疫因素共同影响。虽然目前尚无确切的方法可以避免其复发，但通过一系列预防措施，可以有效降低发病危险，延缓疾病进展。

一、避免感染，保持个人卫生

感染是银屑病的重要诱发因素之一，尤其是上呼吸道感染。因此，日常生活中要勤洗手，避免前往人员密集场所，尤其在流感高发季节。此外，主动治疗身体各部位的感染病灶，如扁桃体炎等，也有助于减少银屑病发病的危险。

二、注重皮肤保湿，温和护理

皮肤干燥会加剧银屑病症状。使用温和、滋润的护肤品，避免使用过热的水和强碱性肥皂洗澡，可以保持皮肤水分，减少鳞屑产生，缓解瘙痒症状。沐浴后，及时涂抹保湿霜，为皮肤形成一层保护膜。

三、调节情绪，保持主动乐观

精神压力过大、情绪波动等心理因素与银屑病的发病密切相关。学会释放压力，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式，保持主动乐观的心态，有助于降低银屑病的发病几率。

四、健康饮食，增强体质

合理的饮食结构对预防银屑病至关重要。多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，可以增强免疫力，减少疾病的发生。同时，避免食用过多辛辣、油腻、兴奋性食物以及饮酒。

五、适度运动，促进代谢

适度的运动可以增强体质，提高身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动次数和时长。运动后要及时清洁皮肤，防止汗液长时间兴奋皮肤。

通过实施这些预防措施，我们可以有效地降低银屑病的发病危险，守护皮肤健康。若疑似出现银屑病症状，请及时就医，遵医嘱进行治疗。