上海徐浦中医医院

骨性关节炎是一种常见的关节炎类型，一般发病人群为中老年人。大家是不是也经常听到老人们经常说自己腿脚不好呢?这种病一般多见于颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。为了让患者舒服起来，那么骨性关节炎怎么预防效果好?这些方法要了解。

骨性关节炎怎么预防效果好?

防治骨性关节炎一：物理

对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

防治骨性关节炎二：锻炼

锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

防治骨性关节炎三：饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

防治骨性关节炎四：生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么需要改变自己的生活方式。

以上是对“骨性关节炎怎么预防效果好?这些方法要了解”的相关介绍，相信大家了解了吧。如果出现骨关节炎也不能一直躺着，还要进行适当的锻炼，这对于病的治疗是有利的。