上海胃肠科医院

便秘的危害

1、影响消化道

便秘发生时，患者会出现口苦、口臭、消化不好等症状。当长期便秘时，就会有发生结直肠癌的危险。便秘，会造成身体不能将肠道中的有害物质排出体外，从而在肠道中停留，就会增加了患癌的危险。

·2、引起内分泌紊乱

有些肥胖患者会便秘，从而会造成患者皮肤发生痤疮，影响到容貌。

在此提醒：一定要把“拉”当成大事来重视！

便便的形成？

位于消化系统下游的结肠，是粪便之前的一道。被上游处理过的食物残渣在结肠里发酵、腐败，水分被吸收，然后被结肠的送入直肠形成粪便，直肠向大脑报告便意，大脑指挥我们脱裤子蹲下，结肠、直肠、肛部一起努力，一坨新鲜散发着热气的便便，就这样排出体外。

没出厂的便便都去哪里了？

粪便的主要成分是水分，长期未能排出的粪便会在结肠里进行重吸收，与之同时被吸收的还有电解质等其他物质，让一坨新鲜丰盈的粪便变成了陈年干硬的粪便，长期停留在肠道，导致痔疮、肛部疼痛以及肛裂的发生率上升，影响身体健康。

如何顺利排出便便？

? 注意改善生活方式是主要的解决途径。

多吃蔬果，多喝水(每天 2 升左右)，多运动;养成良好的排便习惯，固定时间排便;排便时请集中注意力，不玩手机;

? 维持肠道内微环境及菌群平衡。

忙碌的白领，在不仅需要科学饮食、规律运动，还需搭配食用相应益生菌株的食品，能够帮助改善肠道菌群平衡。

? 比较严重的排便困难，需要及时就医。