上海胃肠科医院

1、上海中佑肛肠医院2、上海胃肠医院哪家好3、上海胃肠医院4、上海肛部手术好的医院、5、上海看胃肠好的医院6、上海胃肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

胃是我们人体强大的消化器官，但同时它也是娇弱和敏感的，当不好的饮食习惯成为日常，胃胀气、胃出血、胃溃疡、胃炎等毛病，就会接二连三地出现，并不断加重，然后在某一天变成萎缩性胃炎，甚至胃癌……尽管都知道，胃要“三分治七分养”，很多人也经常把“养胃”挂在嘴边，但是，当胃部有不适时，如何饮食，才能更好地保护胃呢？

养胃，合理饮食，保护胃黏膜

01吃容易消化的食物，少食兴奋性食物

胃不舒服的时候，都知道要吃容易消化的食物。具体来说，哪些食物容易消化呢？容易消化是说食物在胃里停留的时间比较短，容易和胃液混合在一起，迅速转化为食糜，并且短时间就能被送到十二指肠。容易消化的食物有很多，比如饭、面包、面条、牛奶、豆腐、鸡蛋等。

但也有些食物对肠胃来说负担较大，比如红薯等薯类食物。红薯吃多了会烧心，因为它在胃里停留时间长，需要分泌更多的胃酸去消化它，胃酸和胃内容物就会反流进入食管，引起反酸、烧心的症状。有溃疡病的朋友应该少吃。

02细嚼慢咽，愉快进餐

要知道，消化从嘴巴开始，细细咀嚼食物并把食物和唾液混合在一起，这一点非常重要。唾液中有很多消化酶，在咀嚼食物的过程中，糖分就会开始被分解。另外，唾液还能调节酸度、碱度，使食物在胃中更容易消化。

吃饭时，要想把食物和唾液充分混合，就要小口小口地吃，细细地品味饭菜的香味。这种香味可以兴奋你的食欲，影响你的消化功能，你的大脑会兴奋唾液腺分泌得更旺盛，所以更有利于消化吸收。另外，吃饭的时候要避免精神紧张。吃饭的时候如果精神紧张，就会使胃液分泌减少。

03早饭一定要吃

早上什么都不吃，胃液也会分泌，但实际上胃还是空荡荡的，于是胃液就直接开始攻击胃壁，这种情况很可能会引起溃疡。而且由于胃里太空，中午容易吃得太多。吃得太多，胃被食物塞得太满，食物和胃液就不能很好地混合在一起。当食物被送到十二指肠的时候，其它消化液的分泌器官，比如说胰脏、肝脏、胆囊的负担就会增加。所以吃得太多，也是引起胰腺炎、肝炎以及胆囊炎的重要原因。

04饮食修复胃黏膜

首先是吃富含果胶的食物，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除胃内细菌毒肿和其他有害物质，以减少对胃黏膜的伤害。它也有利于肠道中有益菌的生长，改善肠道环境，进而减少胃病的发生率。苹果、山楂、南瓜等都含有丰富的果胶，平时可以适当吃一些。