上海胃肠科医院

胃食管反流可能很多人都不了解这种病，虽说不是什么十分严重的病，但也会影响睡眠质量，进而影响身体健康。什么是胃食管反流？医生表示：胃食管反流病是指因胃内容物反流入食管及食管以外的部位引起一系列症状和并发症。根据胃镜下是否发现食管黏膜糜烂，可将其进一步分为和。

胃食管反流有什么症状？胃食管反流病临床表现多样，主要有以下几类：

1、典型症状(特征性症状)：包括反流和烧心;

2、非典型症状：胸痛、吞咽困难、吞咽疼痛、消化不好、上腹痛、恶心、早饱、腹胀、嗳气(打嗝)等;

3、该病还可引起食管外症状或疾病，如：慢性咳嗽、哮喘、慢性咽喉炎、癔球症等，有少部分患者甚至以食管外症状为或主要表现。

医生表示得了胃食管反流要戒这四种行为;

1、戒吸烟

吸烟可降低食管下括约肌肌、减少唾液分泌，导致胃和食管功能减退，从而引发胃食管反流。

2、戒进食过多过快

已经有不少研究证实，进食过多过快可促进胃食管反流病的发生。因此进食时避免过饱或饥饱无常。建议，一般早餐、中餐可吃到七八分饱，晚餐五六分饱就差不多了。

3、戒睡前进食

有研究显示，晚餐时间的早晚与当晚食管内pH值相关，晚进餐者当晚食管内pH值比早进餐者低。因此，睡前2，3小时不能吃任何食品，白天进餐后也不可立即卧床，活动20，30分钟后方可入睡。

4、戒喝酒

酒可兴奋胃酸分泌亢进并降低食管下括约肌压力，增加食管下括约肌自发性松弛。增加了食管同步收缩的概率，并影响其蠕动功能，导致食管酸清除能力下降，使反流次数增多，加重食管内酸性环境。

医生表示得了胃食管反流要这忌三种食物;

1、忌酸性食物

酸是胃食管反流病反流物中损坏食管黏膜的一个主要成分，所以，酸性食物是胃食管反流病烧心症状的常见诱因。胃食管反流患者对酸性食品的兴奋比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸兴奋，足以引起胃食管反流病患者的烧心症状。

2、忌食用对胃黏膜有明显兴奋的食物

咖啡、巧克力、可可、水果糖、柠檬等以及辛辣生冷食品，甚至还包括酸性饮料及可乐类饮料，病人都需要加以控制。因为这一类食物可以增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会。

3、忌油腻食品

现在的研究已经证明，餐后的食管下括约肌压力下降，高脂(烧鹅、猪蹄、红烧肉等)餐后降低更明显;因为脂肪在胃里的排空速度慢，容易兴奋内源性胆囊收缩素的释放，从而进一步导致食管下括约肌压力降低有关。