上海胃肠科医院

肛肠疾病是生活中的常见病，出现症状后及时进行治疗很重要，但更为重要的是日常的预防，日常保持良好的生活饮食习惯，能有助于预防和减少肛肠疾病的发生。

一、便秘的预防

1、要养成良好的排便习惯。

2、养成良好的饮食习惯。现活节奏快，有很多人都不吃早餐，早餐后能引起胃结肠反射，有利粪便运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

3、合理安排生活与工作，要劳逸结合。

4、调整饮食结构。多吃含纤维素的食物，纤维素对肠壁兴奋性越大，有利排便。

5、不滥用泻药。经常服用可导致对泻药的习惯性、依赖性，加重便秘。

二、腹泻的防治

1、以预防为主：绝大多数腹泻是由口而入的肠道感染，所以防止病从口入，做到饭前、便后洗手。

2、不吃不干净的生冷食物。

3、慢性腹泻应加强营养，使用高蛋白、高糖的饮食，并附大量的维生素。腹泻虽对人体有害，也是人体的一种保护性技能，通过腹泻把细菌、毒肿和毒物排出体外。所以不能见泻止泻。

4、及时到正规医院就诊。无论急性腹泻还是慢性腹泻，都应及时就医。