上海和平眼科医院

上海和平眼科医院：炎炎夏日如何保护眼睛?炎热夏季是眼部疾病高发期，因为长期呆在空调房中、长时间玩电子产品、大量细菌和细菌繁殖以及受到太阳光暴晒等，会引起一系列眼部疾病，如结膜炎和干眼症等，所以夏季要好好的保护眼睛，避免受到任何伤害。

夏季如何保护眼睛?

1、做好防晒工作

夏季人们只是做到皮肤防晒，却忽略眼睛。眼睛防晒也是至关重要的，若不戴墨镜直接出门，阳光中的强烈紫外线会引起电光性眼炎，其主要症状是眼睛刺痛、有异物感和畏光流泪。另外眼睛长期受到紫外线照射，也会引起老年性白内障和黄斑变性，这是非常凶险的疾病，有可能会致盲。

夏季出门时需避开阳光强烈的时间段，特别是上午10点到下午4点之间，外出活动时需安排在9点之前或下午7点之后，不能裸眼直视遮太阳光。出门时需戴上防晒墨镜，也可以选择遮阳帽或遮阳伞，选择正规厂家所生产的产品，这样才能减轻紫外线对眼睛带来的伤害。另外夏季要多吃应季蔬菜和水果，其中含有一些抗氧化物质和维生素，能对抗光化学反应所产生的自在基，同时也有利于暴晒后损伤修复。

2、选择正规的游泳场所

夏季是游泳的好时机，但游泳前后需要做好眼睛保护工作，因为游泳易引起眼部疾病，特别是急性结膜炎。急性结膜炎一般是由细菌和细菌感染所导致的，其主要表现是眼睛充血水肿、有明显的不适感和分泌物增多，甚至会引起其他的眼部并发症。需选择水质好且污染少的游泳场所，游泳后要立即用流动的水冲洗身体和眼睛，也可以滴1~2滴抗生素眼药水，不能和他人共用毛巾和盆子等。另外要带上合适的游泳防护镜，潜水时尽可能的把眼睛闭上，不能用手直接揉搓眼睛。

值得提醒的是高度近视的人不能头朝下跳，不然会引起视网膜脱离。还有每次游泳后要用干净的水洗脸和洗澡。此外，大部分游泳池中含有漂或含氯消毒剂，轻度受到兴奋可引起结膜炎，游泳后患者眼睛有轻微的发红，几个小时内就能消失，这种情况不必就医。若有加重趋势，不能擅自购买眼药水，需选择正规医院做检查。

3、避免出现干眼症

炎热夏季易出现眼睛疲劳和干涩，这是干眼症的表现。长期玩手机和电脑会减少眨眼次数，使得眼睛表面缺氧，水分蒸发速度加快且泪液分泌减少，较终导致干眼症。平时要有意识地眨眨眼，这是一种保护性神经反射动作，能使得泪液均匀涂在结膜和角膜表面，保持其湿润。

上海和平眼科医院：炎炎夏日如何保护眼睛?平时要注意用眼卫生，养成勤洗手的好习惯，不能用手直接揉搓眼睛，每用眼60分钟至少休息10分钟，也可以闭目养神或远眺，这样能让紧绷的睫状肌得到放松，减轻眼睛疲劳感。另外不能长期待在空调房中，更不能让空调直吹脸，房间要定期开窗通风。