上海和平眼科医院

白内障属于特别常见的一种眼部疾病，白内障会导致患者眼睛看不清物体，现在没有任何药能治好这种疾病，一般白内障需要通过手术的方式来改善。白内障如果发展越来越严重是可能导致失明的，危害比较大，因此白内障患者生活中以下这几项保健措施要做好。

白内障患者要做好哪些保健措施?

1、保持充足睡眠

白内障患者想要稳定病情，就应该保持充足的睡眠，不要长时间的熬夜，要早睡早起，尤其有一些患者有失眠症或者是神经衰弱问题，更应该主动改善这些问题，这样才能控制病情，可以使用一些安眠类的药物来改善睡眠。

2、稳定情绪

白内障患者在平时生活中应该要控制自己的情绪，遇到任何的事情都应该看开一点，保持稳定的心态，不要情绪大起大落，尤其不能过度的紧张、悲痛，更不能上火，因为情绪太多就容易加重眼部的病情，任何的事情都是有解决方法的，所以应该看开一些，保持平稳的心态。

3、控制看电子屏幕

白内障患者不可以长时间地盯着电子屏幕，现在是电子时代，很多人喜欢长时间的看电脑，手机或者电视，这些电子屏幕容易对眼睛造成疲劳，加重病情，所以要注意控制看电子屏幕的时间。

4、补充维生素C

对于白内障患者来说应该要有意识地补充维生素C，这种维生素具有明目护眼的效果，所以白内障患者多补充维生素C对稳定病情比较有帮助，这种成分可以通过食物来获取，饮食中可以有意识的多吃维生素C含量丰富的食物，如果想要快速补充也可以使用药物来补充。

5、合理膳食

白内障患者应该注意合理调整自己的膳食结构，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，特别是一些老年患者，新鲜的蔬菜瓜果里面所含有的抗氧化物质以及维生素比较丰富，对眼睛具有较好的保护效果，而且对身体健康也比较有好处，尽量不要吃一些不健康、不卫生的食物，否则容易对眼睛造成间接或直接的损害。

另外，白内障患者还应该经常运动，运动有利于增强体质，提高对抗疾病的能力，对于稳定病情比较有帮助。还有白内障患者应该要注意补水，避免出现脱水的现象，因为有脱水问题就会导致人体的代谢系统受影响，代谢一旦紊乱，就会产生有害物质，导致病情加重，所以平时要多喝水。