上海锦医堂中医门诊部

失眠多梦、脾气暴躁、心情烦闷、抑郁怅然...更年期综合征让很多女性甚至是男性都走入了一个人生的低谷和迷茫区，在很多人群看来，这是一个必经的路，也是一个过不了的坎。其实不然，上海锦医堂中医门诊部医生提醒，你只是没做到这些而已。

更年期我们应该怎么做

1、注意保持饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜水果，补充钙铁锌硒维生素，荤素搭配，营养均衡。

2、适当的做些体育锻炼、多出去旅行、散步等，这样可以使得心情开阔、也提高免疫，帮助睡眠。

3、多和流，可以培养读报看书等兴趣，丰富生活，也帮助自己分散注意力，维持好心情。

4、定期做好身体健康检查，了解自身健康状况，及时做好疾病防护。

5、如果症状比较严重，或长期缓解不了，可以及时就医，借助于医疗手段，辅助调理。

更年期的女性男性，心理防线比较脆弱，所以作为亲属好友，需要加以开解，理解与关怀。上海锦医堂医生提醒，更年期期间，不要胡乱进补，不然很容易造成反效果。

上海锦医堂中医门诊部汇集诸多临床经验丰富的老中医，把脉辩证，结合患者的实际情况，通过中医灸、药、针等科学化调理包括更年期、内分泌失调、早更在内的疑难杂症。