上海男科医院

现在女性朋友们患有不孕不育症状的人数越来越多了，现在随着社会生活水平的，即可，人们的营养是比较充足的了，那为什么不孕不育的人数是越来越多的呢？而且不孕不育也会给女性朋友们带来很大的危害，一方面会危害他们的身体健康，另一方面也会给他们带来很大的心理压力。今天就给大家介绍一下，不孕不育的预防措施。

预防不孕不育——每天要坚持运动。

运动这件事情并不是一天两天就能见到功效的，他是需要一个长期坚持的过程，现在很多上班族平时就是常坐，如果做的时间长的话，就会导致淋巴栓塞，就有可能导致输卵管不通。注意建议想要怀孕的女性朋友们，每天较少应该保持30分钟的运动时间，运动一方面有利于备孕，另一方面也可以增强，我们自身的免疫系统。

预防不孕不育——注意饮食搭配。

现在很多女性朋友为了减肥，不吃肉类，经常在吃饭的过程，当中全素饮食。如果饮食是全素的话，会影响到女性排卵。曾经有研究者做过相应的实验，实验结果表明，吃全素的女性通过六周的试验之后，他们停止了排卵的生理，现象，而且月经周期也会缩短。而正常荤素搭配饮食的女性朋友，都能够正常排卵而且月经的周期也没有发生变化。

预防不孕不育——不要轻易减肥。

女性的怀孕能力和他的体重也有着很大的关系，过于肥胖或者是过于瘦小的女性都不太容易怀孕，一方面如果体重过低，也就是一个人太瘦的话会造成黄体素不足，卵子的生产数量也会减少久而久之就会引发慢性，不排卵或者是不孕症状。而如果一个人过度肥胖也就是体重过重的话就会增加身体当中雄性激素的排出，有可能会出现多囊性卵巢症。

不孕不育预防——少清洗阴道。

很多女生都有洁癖，经常会清洗阴道，而应道的清洗次数也不能太过于频繁，应该在医生的指导下，如果清洗次数过多的话就会破坏阴道内部环境的平衡。而且在清洗的过程当中，尽量不要使用冲洗器，使用冲洗器的话，很有可能会发生宫外越野增加危险性。而且还要采用正确的方法，如果冲洗阴道方法不正确的话，还会引发其他的妇科疾病。

不孕不育预防——少穿紧身衣。

现在很多女生朋友们都是特别喜欢穿牛仔裤，或者其他的修身衣服，如果经常穿紧身衣的话，会给子宫和输卵管产生很大的压力。而这些压力会使子宫内膜细胞离开子宫形成子宫内膜异位症，就会引发不孕不育。还有就是平时要少穿一些高跟鞋，在穿高跟鞋的过程当中身体会向前倾，与地面形成的角度就会小了，那么骨盆也会倾斜，很容易造成骨盆腔位移引起子宫位前倾。

不孕不育预防——经期不房事。

很多人在过夫妻生活的时候，因为平时憋不住，所以在经期的时候有个选择房事。但是经期的时候生殖道粘膜还是处于损伤状态的，如果这个时候精子和女性身体当中的免疫细胞有接触的话，就会产生asab抗体，看起就会减弱男性的精子活力。

以上就是给大家介绍的，不孕不育的预防措施，希望大家在平时的生活当中一定要多注意，以上的事项。