上海江城皮肤病医院

　　一头乌黑柔顺的头发能给女性增添几分妩媚，但是总有一些女性难逃脱发的困扰。女性一旦出现脱发后，除了主动进行各种治疗外，也不能忽略食疗的作用，有效的食疗对头发再生有促进作用。

女性脱发吃什么 上海中医治疗脱发医院

1、补充铁质

研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒肿含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒肿，毒肿的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

总的来说，女性脱发严重的话，就是要多补充营养物质才行，也就是要避免盲目忌口的现象，盲目忌口不注意的话，还会让身体越来越差，这对治疗当然是没有帮助的，有什么不明白的地方就要去问问医生才行。