上海江城皮肤病医院

牛皮癣，即寻常型银屑病，是一种慢性皮肤病，其护理方法对于控制症状和维持皮肤健康至关重要。以下是从专业角度提出的牛皮癣护理方法：

保持皮肤清洁是基础。患者应勤洗澡，使用温和无兴奋性的清洁产品，水温不宜过热，以免兴奋皮肤。洗澡后，轻轻擦干皮肤，避免摩擦，可涂抹温和保湿霜，保持皮肤水分，防止干燥。

调整饮食结构同样重要。牛皮癣患者应多食用新鲜水果、蔬菜，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。同时，避免食用辛辣、兴奋性食物，如辣椒、生姜等，以及酒精类饮品，以免加重病情。

避免物理兴奋是护理的关键。患者应做好防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下，以免紫外线损伤皮肤。此外，避免搔抓患处，以免引发感染，加重症状。修剪指甲，保持指甲清洁，减少无意识搔抓的可能性。

适当锻炼有助于提高免疫力，促进身体健康。牛皮癣患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持规律锻炼，有助于改善病情。

保持良好的心态对于牛皮癣患者同样重要。长期精神紧张、焦虑可能加重病情。患者可通过社交活动、运动、听音乐等方式缓解压力，保持乐观心态。

综上所述，牛皮癣的护理方法包括保持皮肤清洁、调整饮食结构、避免物理兴奋、适当锻炼和保持良好心态。这些措施有助于控制症状，提高生活质量。在专业医生的指导下，患者可制定个性化的护理计划。