上海江城皮肤病医院

　　上海脱发专科医院_脱发平时该怎么护理_脱发是一种常见的头发问题，对个人形象和自信心都有一定的影响。为了减轻脱发问题带来的影响，需要采取一些护理措施。以下是一些常见的脱发护理方法。

1.注意饮食健康

脱发与饮食密切相关，因此饮食健康是预防和治疗脱发的重要措施之一。建议多摄入含有丰富蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜、水果等。

2.推拿头皮

推拿头皮可以促进头发生长，增加头发的密度。建议每天用指尖轻轻推拿头皮，兴奋头皮毛细血管，促进血液循环。同时，推拿还可以帮助清除头皮上的污垢和油脂，保持头皮清洁。

3.避免过度造型

过度的造型会损伤头发和头皮，导致脱发。建议避免频繁染发、烫发和使用过于兴奋的发胶、发蜡等造型产品。可以选择温和的护发产品，并尽量减少使用热风吹风机等电器造型工具。

4.保持心情舒畅

心情舒畅对预防脱发也有一定的帮助。过度的压力、焦虑和紧张会影响身体的内分泌系统，导致脱发。建议多参加户外活动、运动、休闲娱乐等活动，放松身心，保持心情愉悦。

综上所述，脱发的护理措施包括饮食健康、头皮清洁、推拿头皮、避免过度造型和保持心情舒畅等方面。如果脱发问题比较严重，建议及时就医，寻求专业的医学帮助。