上海江城皮肤病医院

　　脱发的现象现在很多人都有，这是很让人头疼的问题，因为脱发不仅会影响个人形象，同时还可能给正常的工作、社交等方面造成影响，打击到患者的自尊心，所以大家肯定都不愿意发生，但是现在引起脱发的原因有很多，要是想要避免的话，做好预防是很重要的，那么脱发应该要如何预防呢？

上海江城医院：脱发该怎么样去预防

1、脱发发生跟营养匮乏是有关系的，要是长期有挑食、偏食的习惯存在，毛囊就无法摄取营养，这样头发就很容易脱落。因此大家如果想预防脱发，就要有好的饮食习惯，注意饮食搭配，让身体摄入丰富的营养，这样即对健康有好处，同时对头发生长也有利。而辛辣、油腻、高糖食物吃太多是可能造成脱发的，所以大家要尽量少吃。

2、日常作息不规律、身体过多劳累，是导致脱发年轻化的重要原因，如果大家想要防止脱发，就要改善好自己作息，减少熬夜时间，注意劳逸结合，保持睡眠时间充足。另外精神压力过大，长期处于情绪，也是能导致脱发的，因此我们要学会控制情绪，保持良好的精神状态，及时缓解心理压力，防止情绪因素引起脱发。

3、想要预防脱发的发生，大家还要做好头部清洁，要是长时间不洗头发，可能会使油脂污垢堆积，这样就会有感染的危险，而要是出现真菌细菌感染的话，对毛囊会造成严重破坏，可能会造成性脱发，因此大家一定要重视清洁，做好头发的清洁才行。另外大家可以经常梳头，这样有助于血液循环，对头发生长是有利的，能起到预防脱发的作用。

温馨提示：能引起脱发出现的原因有很多，所以大家要是不想受到影响，就要多去了解相关的知识，然后正确做好预防措施，这样就能避免脱发发生。而大家要是发现自己头发掉的很厉害，就要及时到医院进行检查，确定病情开始治疗，以免脱发越来越严重。