上海江城皮肤病医院

　　现在很多人都有脱发的问题存在，相信这是让大家很烦恼的事情，因为脱发会严重影响个人形象，同时也可能给生活带来影响，所以相信大家肯定都不希望出现，但是能诱发脱发的因素很多，所以想要防止，就应该做好预防措施，那么脱发应该如何去预防？

上海江城医院：脱发的相关预防方法

1、营养匮乏是引起脱发的常见原因，如果大家饮食不合理，没有合理搭配的话，就可能会缺乏营养，这样头发就无法摄取养分，因此会变得更加脆弱，容易出现脱落的情况。那么大家要是想预防脱发，就要培养好的饮食习惯，合理搭配日常饮食，让身体能摄取丰富营养，使头发可以顺利的生长。而抽烟喝酒也是能引起脱发的，所以建议大家戒除。

2、现在很多人作息都不是很规律，经常会有熬夜、通宵的情况出现，这也是引起脱发的重要原因。所以大家得改善自己的作息，要保持睡眠时间充足，同时要注意劳逸结合，让身体得到充分休息，降低脱发发生的可能。另外精神状态太差，有很大心理压力，也是能引起脱发的，所以大家要调节好情绪，保持主动乐观的心态。

3、想要预防脱发的发生，大家就要有勤洗头的习惯，头发要经常去清洗，清除头发的油脂和脏物，以免出现细菌滋生的情况。另外大家不要频繁染发、少烫头，不然会对头皮和头发造成损害，这样也是能引起脱发的。而在空闲的时间里，大家可以梳梳头发，这样能起到推拿头皮的作用，促进局部血液循环，减少头皮屑的产生，改善通风，对脱发有很好的预防作用。

温馨提示：生活中很多因素都能诱发脱发，所以大家如果想远离脱发，那么就要多去了解相关知识，掌握正确的预防措施，呵护好自己的头发，养成健康生活习惯，这样脱发就很难出现，让自己能有健康靓丽的头发。