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美国三代试管婴儿医生告诉你8个影响生育的生活习惯

1.停止熬夜并保证充足睡眠现在年轻夫妇喜欢躺在床上看手机，睡觉的时间越来越晚。为什么这对你的生育健康有害?一些研究发现不好睡眠习惯与不规则月经之间存在联系，不规则月经可能是不孕症的原因。此外，一项小型研究发现夜班护士的流产率会增加。不好的睡眠习惯也可能导致男性和女性的体重问题。即使略微超过健康体重范围也会导致女性出现排卵问题，肥胖与男性健康状况不佳有关。2.减少过量的虽然一杯咖啡或茶可能不会损害您的生育能力，但每天如果喝多杯过量的话会对你的生育能力产生不好的影响。一些研究发现，每天摄入超过300毫克的可能会略微降低您的生育能力，并可能增加流产的危险。3.运动，但不要过度运动几乎每个人都知道运动对你的健康有益。它对你的心脏，肺部和免疫系统都有好处。经常运动也可以帮助你保持更健康的体重，这意味着更好的生育能力。但是如果长期大量运动则会产生影响。》》》点击咨询，了解您适合的美国三代试管婴儿医院锻炼太多会损害你的生育能力。男性和女性进行很端的锻炼都会降低生育能力。这就是为什么运动员通常都会有不孕症。多少是太多了?每天超过一小时，或每周超过七小时的剧烈运动，可能不利于您的生育健康。理想情况下，您应该每周至少三次，每次锻炼30分钟。生育健康的选择可能包括步行，瑜伽，游泳或低冲击健美。美国三代试管婴儿医生告诉你8个影响生育的生活习惯4.停止拖延并立即预约美国三代试管婴儿医生年龄越大的时候越会导致不孕。女性的生育能力在27岁时开始下降并且在35岁时开始快速的下降。因为年龄对生育能力的影响，如果您已经尝试怀孕超过一年，或者如果您已年满35岁尝试怀孕超过6个月，您应该咨询美国三代试管婴儿医生。

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5.减少饮用酒精偶尔饮用可能不会损害你的生育能力，但严重的酗酒可以影响你的生育能力。一项评估酒精和男性的研究发现，只有12%的人有正常，健康的精子。 (在非饮酒者和非吸烟者中，37%的人有正常的健康精子。)在另一项研究中，每周喝三杯或更多酒的女性可能需要更长时间才能怀孕。如果这位女士已经有过怀孕的困难，那就更是如此。》》》点击咨询，了解您适合的美国三代试管婴儿医院6.戒烟吸烟会影响男性和女性的生育能力。在女性中，吸烟可能会增加您的危险：输卵管问题，包括异位妊娠的危险增加增加宫颈癌变的危险，包括宫颈癌卵子在卵巢中发育时会损坏卵子增加流产的危险

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