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做的四种运动，帮助大家锻炼好身体，提高俄罗斯三代试管婴儿的成功率！

1、家务劳动　家务劳动，也可以算是作为一种运动。每天都以不累为原则，适当做一些力所能及家务事，于健康有益。2、散步　较值得推广的妊娠期运动方式是散步，每天在户外有新鲜空气的阳光下，缓缓步行20~30分钟，孕妇不仅可以舒畅身心，增进血液循环，还可以补充身体所需的氧气，增加机体活力，而且还能促进新陈代谢功能，增强食欲，帮助消化吸收，还更有助于夜间安然入睡，有效。3、慢跑有医生主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化，在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。需要注意自己的脉搏，如果静下来10分钟后，脉搏还没有恢复正常，要立即中止。缓跑时，要频频饮水，因为脱水可能会引起早产。4、瑜伽练习瑜伽可以增强体力和肌肉，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能兴奋控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。医生表示，在以往的临床诊疗过程中，有许多女性朋友在整个试管周期中都是一直躺在床上，其实这种行为是不可取的，一直卧床可能会起到“物很必反”的效果。而较好的方式就是按照医生的指导，每天进行一些适量的运动。

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