郑州西京白癜风医院

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      春季，即使是不适合运动的老人或慢疾病患者，也应该在空气清新、阳光明媚的时候到公园、广场等宽阔的地方，晒晒太阳，舒展筋骨，把大自然的阳光当作自己的阳光。膨胀。

      春天是光明的，一切都在恢复。外出郊游，不仅可以呼吸新鲜空气，欣赏自然风光，锻炼肌肉，还可以放松身心，释放压力。因此，值得推广运动养生法。

      此外，春季早起也提倡多做伸展运动。这个动作可以放松腰腹，并伴有深呼吸。具有去旧取新、疏通经络、提神醒脑的作用，符合人体保健方法。春天舒展阳气。

      防范措施

      春季雾霾、沙尘暴较多，应避免在尘土飞扬的地方和雾霾天锻炼。运动前，您需要为活动做准备，以防止肌肉和骨骼受伤。早春和晨练的气温较低，所以要预防感冒。外出除了要注意保暖外，还要注意防止花粉过敏、蚊虫叮咬、紫外线对皮肤和眼睛的伤害。--好戴帽子和太阳镜。

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