深圳肤康皮肤病专科门诊部

深圳脱发初期怎么看？深圳脱发的医院？在深圳，脱发问题日益受到关注。尤其是在脱发初期，及时察觉并采取正确的措施非常关键。

脱发初期的症状表现

头发数量变化

脱发初期，较明显的就是洗头或梳头时头发掉落数量的增加。正常情况下，人每天会掉落 50 - 100 根头发。如果发现洗头时掉落的头发明显增多，超过这个正常范围，比如达到 200 根甚至更多，而且这种情况持续一段时间，就需要警惕了。

头发质地改变

头发可能会变得细软脆弱。比如原本粗硬的头发，逐渐感觉手感变细，缺乏弹性，容易折断。用手指轻轻拉扯一根头发，如果没有什么阻力就能轻易扯断，这可能是脱发初期毛囊功能开始减退的信号。

头皮状态变化

观察头皮，若出现油脂分泌异常增多，头发总是油腻腻的，或者头皮瘙痒、有皮屑增多等情况，都可能与脱发相关。油脂分泌过多可能会堵塞毛囊，影响毛囊的正常呼吸和营养吸收，进而引发脱发。而头皮瘙痒和皮屑可能是脂溢性皮炎等问题的表现，这种情况往往伴随着脱发危险。

脱发初期的应对方法

调整生活习惯

保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。在深圳这样的都市，夜生活丰富，但充足的睡眠对头发健康至关重要。同时，减少精神压力，可通过适当的运动，如在公园慢跑、参加瑜伽课程等方式来缓解压力。

注意饮食营养

饮食要均衡，增加富含蛋白质的食物摄入，像鸡蛋、牛奶、豆类等。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜富含铁元素、橙子富含维生素 C 等。避免高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物可能会加重脱发。

在深圳，如果在脱发初期就能重视起来，通过调整生活和饮食，就能更好地守护我们的头发健康，避免脱发进一步恶化。