四川华西肝病研究所

脂肪肝又称脂肪性肝病，目前随着生活方式的改变、人口老龄化以及肥胖症的流行，脂肪肝的患病率迅速增长，而且已经取代慢性乙型肝炎成为较常见的慢性肝病。

对于肥胖、嗜烟酒、细菌性肝炎、高血脂、高血压、痛风等患者要着重检查，一般做上腹部B超就可以明确，同时需要检查肝功，看有没有肝功能的损伤。

可是脂肪肝确诊以后，很多人都不把它当一回事，觉得这个病并没有什么，甚至都不算是一个病，更不用去在意，其实这些都是对脂肪肝的的认知误区，脂肪肝的发生由很多因素引起，包括不合理的膳食结构、不好的饮食习惯、多坐少动的生活方式等等，其中不健康的生活方式对脂肪肝的影响较为重要。

因此，对于脂肪肝患者来说，改变生活方式尤为重要。

临床上我们经常会对患者说，对于脂肪肝的治疗，七分靠锻炼，三分靠药物，坚持下去脂肪肝是可以逆转的，但如果不加重视，任由其发展，也是会越来越严重，甚至后期会发展为肝硬化，肝癌等。

另一方面，对有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的患者来说，有可能会进一步加重病情或者其他代谢紊乱，诱发心血管疾病；

同时还会影响到慢性乙肝的抗细菌治疗。除此之外，脂肪肝本身也会对肝细胞造成损伤，加速肝病进展，促进肝炎细菌在肝细胞中增殖，导致肝脏双重损伤。这些都不是危言耸听哦！

那么预防及改善脂肪肝应该怎么做呢？

首先，保证合理的饮食结构，并不是只有肥胖的人才有可能患脂肪肝，体型太瘦的人也有可能得脂肪肝，因为营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量的脂肪酸进入肝脏，引起肝脏内的脂肪蓄积。

研究表明，沙丁鱼、核桃、咖啡、西兰花以及各种膳食纤维（豆类、谷物类、蔬菜水果）等都有益于改善脂肪肝；而应该避免或控制的食物有：

1、糖类及含糖制品，会增加血糖水平并且增加肝脏的脂肪堆积；

2、酒精，酒精性肝病初期可能会表现为脂肪肝，如果不控制酒精摄入就有可能发展为酒精性肝炎、肝纤维化及肝硬化；

3、油炸食物，过多的热量有增加体重的危险；

4、肉类，猪肉、牛肉、加工肉应该少吃，而鱼类或深海鱼类、海鲜都可以作为替代品食用。

其次，改变生活方式尤为重要，每天坚持锻炼1小时，快走、慢跑、健身房锻炼、打太很拳等体育锻炼都是不错的选择，可以有效预防及改善脂肪肝，尤其是肥胖的患者，较重要的就是减重，需要要给自己设立一个目标，循序渐进。

华西肝病研究所医生表示：本文分享就到这里，如果有需要治疗的患者朋友可以选择网络挂号，预约更方便，而且肝病患者可申请82．2元补助检查。针对人群为肝脏体检人群或肝病复查患者，检查项目包括血常规、乙肝前s1抗原检查、乙肝两对半、彩超、丙肝抗体、肝功能、乙肝细菌dna、甲胎蛋白。