四川华西肝病研究所

真烦人，大姨妈这月又提前了......

大姨妈来了，肚子好痛，感觉自己要气绝身亡了......

每次来姨前几天都感觉像是在去刑场的路上......

每个月总有那么几天心情不好，这是因为大姨妈又要来探亲来，一来就害怕痛经肚子痛的满床打滚，不来又担心是不是身体出现了问题，做女生真难，做个健康的女性更是难上加难。

生活中有很多女性来大姨妈时会出现月经提前或是推迟、痛经的现象，其实这些都跟肝脏有关系。正常的女性月经周期是28天左右，经期血流量正常就说明肝血充足，肝功能正常。反之，就说明肝有问题。

女性月经提前或是血量过多都跟肝脏虚弱有关。如果女性肝气虚弱，无力调节血流量，血液就会偏离运行通道，导致月经过多。肝气郁结，肝脏调节血量的功能失常，血流不出来，就会导致月经延迟，或是量少。

女性痛经可能是因为肝气不足、气血不通导致。

警告女性经期一定不要受寒，否则引发卵巢功能紊乱，月经量就会偏少，或是出现闭经。

给月经不调的女性推荐的食谱

食谱一：当归乌鸡汤

材料：当归10克，乌鸡半只。

调料：盐适量。

做法：

1、乌鸡处理干净，切块，用沸水汆烫，除去血水，捞出备用。

2、将鸡块、当归放入炖锅中，加水没过食材，大火煮沸后改用小火炖至熟烂，加盐调味即可。

功效：当归可以补血活血、调经止痛。乌鸡可以滋肝补肾，益气养血，二者搭配可以养血调经，强筋健骨。

食谱二：山楂藕片

材料：莲藕200克，山楂100克。

调料：冰糖10克。

做法：

1、山楂洗净，去蒂，去籽。

2、将山楂放在砂锅或不锈钢锅中，加入冰糖和水适量，大火烧开后调成中小火慢炖30分钟，待汤汁浓稠关火。

3、莲藕洗净，去皮，切成薄片入沸水锅中烫2分钟至断生。

4、捞出来的藕片沥干，凉后加入熬好的山楂糖浆拌均即可食用。

功效：山楂可以滋肝健脾、活血化淤，还可以舒理肝气。莲藕可以补血健脾，两者搭配可以健脾养血、清热凉血。

当女性有月经不调、痛经等症状时，可以多运动，比如跑步、游泳等。一定要注意保持快乐的心情，肝的疏泄功能正常，才能改善月经不调、痛经等。经期一定要注意保养，千万不要偷懒哦。