深圳口腔医院

很多人为了美白牙齿绞尽脑汁，看见那么多美白的方法，有的需要通过花高昂的费用去美白，有的美白的同时确实在逐渐消耗我们的牙齿健康，听说还有吃食物变白的，这就更加吸引人的注意力，毕竟吃东西总比其他什么直接对牙齿进行美白的要好。

那么有哪些食物可以美白我们的牙齿呢？

1、草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。

美白牙齿，草莓能够很好的促消化，饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。

草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。

2、菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化，促进细胞增殖的作用，常吃菠菜有助于延缓皱纹形成，增强青春活力;

用菠菜汁洗脸，坚持一段时间后，能帮助清洁皮肤毛孔，皱纹和色斑有所减少，皮肤会变得光洁明亮。让牙齿更美白。

3、洋葱含有两种硫化物—硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可消灭导致龋齿的变形链球菌。

洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特别的兴奋成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。

多吃点水果和蔬菜又不会怎样。可以去试试噢。