医疗公布:南京治疗脱发的医院“公开亮相”男性如何预防脱发
医疗公布:南京治疗脱发的医院“公开亮相”男性如何预防脱发？脱发会直接影响人的形象，相信没有人想和脱发有关。然而，近年来，越来越多的人患有脱发。男性朋友是脱发的高危人群，脱发的可能性远高于女性。因此，男性朋友更应该注意预防脱发，养成良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以减缓脱发和脱发的时间。那么，男性如何预防脱发呢?
1、远离烟草
吸烟被认为是脱发的危险因素之一。长时间不要戴帽子，长时间戴帽子和头盔很容易弄脏头发，避免暴露在阳光下。阳光下的紫外线会损伤头发，使头发干黄。因此，夏季应避免阳光直射，在户外游泳和日光浴时应注意保护。
2、合理饮食
脱发危险高的男性应远离太油腻、太甜、太辣的食物，增加饮食中谷物、蔬菜和水果的比例，多吃含铁和高钙的食物，如黑豆、黑芝麻和鸡蛋，增加牛奶、瘦肉、家禽和鱼等对头发有营养作用的食物。有必要放松心态，年轻男性脱发与过度压力和睡眠不足密切相关，高压、长期恐慌、焦虑和疲劳会导致睡眠质量差。
3、不要长时间上网
过度上网也是男性脱发恢复活力的原因之一，这与过度紧张有关。核心神经系统在长时间玩游戏时一直处于紧张状态，会导致植物神经系统疾病、皮肤血管收缩失衡、头皮血管收缩、血液供应减少，导致毛囊营养不好。此外，频繁的染发和烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。
4、别用力梳头
用力梳头会损伤头发和头皮。首先，很容易划伤头皮。其次，对于比较缠绕的头发，很容易拔掉根部的头发，损伤毛囊。所以，不要用梳子集中精力拉头发。另外，洗头的时候请轻轻擦头皮，不要用力擦头发。
5、及时缓解压力
对于男性朋友来说，过度分泌男性激素似乎是一件好事。但雄激素睾丸激素和二氢睾丸激素会对毛囊产生毒性作用，可能导致脱发甚至毛囊坏死。当男性压力过大时，会兴奋体内更多男性激素的分泌，导致脱发加重。因此，有必要及时缓解压力，防止男性脱发。
