南京华肤皮肤病研究所

痤疮又称粉刺，对患者的形象造成严重影响。现在很多人都在追求美。所以长痘会给爱美人士带来严重的打击。要及时治疗，做好预防工作。那么，有哪些有效的预防痘痘的措施呢?

预防痘痘的有效措施有哪些?

要预防痘痘，首先要养成良好的饮食习惯。平时少吃辣椒、大蒜等安慰性食物，避免上火，安慰皮脂腺，使皮脂减少毛孔梗塞。预防痘痘要多吃蔬菜水果，以油腻易消化为主，不要吃宵夜，以免便秘。

高脂、多脂、油腻、高糖的食物都会诱发痘痘，所以要增加油脂的摄入，避免油脂过多。

其次，群体清洁卫生要到位。平时要勤洗澡，定期去角质，避免毛孔梗塞和细菌感染。贴身衣服要勤换。清洁面部的任务更重要。脸是长痘痘的地方，皮脂分泌旺盛。要及时清洗，避免空气中的灰尘和细菌造成感染。

不要经常化妆。油性和粉状化妆品容易引起毛孔梗塞和粉刺。有些化妆品中还含有引起痤疮的源物质，可以诱发痤疮或缓解患者的病情。尤其是油性皮肤的人，在选择化妆品时更要小心，避免痘痘的发作。

发现痘痘不要用手挤，要学会正确的护理方法。平时不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，避免受到外界舒服的影响。学会劳逸结合的生活方式，保证充足的睡眠和休息时间。

下面是一些预防痘痘的有效措施。希望以下内容能帮助到大家。如果不幸患上了痤疮，一定要及时到正规医院停止治疗，不要自行服药。祝痘痘患者早日康复。