南宁脑博仕中西医结合医院

南宁精神科医院治失眠怎么样？天天失眠该怎么治疗？众所周知，良好的睡眠是预防心脑血管疾病的重要保证。一般来说，成年人每晚至少需要7个小时的睡眠。然而，由于生活中的各种原因，人们压力大，精神焦虑，所以很多人失眠，酣睡是很多人的梦想。

南宁精神科医院治失眠怎么样？失眠应该如何治疗？

失眠的人应该尽快去医院的神经内科门诊。目前，失眠的临床治疗主要分为五个步骤：

步：找出失眠的原因。

患者到医院就诊时，要如实介绍自己得过哪些疾病，服用过哪些药物，较近在工作、家庭、感情等方面是否遇到挫折，以便医生查找原因，治疗症状。

第二步：调整情绪，放松身心。

临床上很多慢性失眠患者过于害怕失眠，导致治果不佳。患者可以通过打坐、站桩、慢走等方式调节情绪，使身心处于相对放松的状态，有利于人体身心系统的调理，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

第三步：养成良好的睡眠习惯。

建议失眠患者每天按时睡觉和起床。床是睡觉的地方，所以不要做任何和睡觉无关的事情，比如打电话、看电视、看书等。

第四步：提高睡眠质量。

可以采取听轻音乐、散步、打太很拳等多种非药物来改善睡眠。比如失眠的时候，打开音乐软件，听听雨声，鸽子咕咕叫，风吹过麦田的声音。

第五步：药物治疗。

如果服用上述四步后仍存在失眠，应根据病因用药。对于心理原因引起的失眠，应使用抗焦虑或抑郁药物。当然，如果西药使用不当，会出现一些不好反应，长期使用也会产生依赖性和耐药性，所以我们也可以尝试中医辨证治疗。

南宁精神科医院治失眠怎么样？失眠应该如何治疗？失眠的治疗也需要大家的耐心。适当的方法可以起到很好的作用，从而避免失眠带来的烦恼。希望大家都能有一个好的睡眠质量。