南京长江医院

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准爸爸在这个过程中也需要有很多注意的地方，下面这几点，看看你做到了吗?

1、保证身体素质

夫妻双方在打算生育之前，准爸爸做一个全面的查体，做好身体检查的目的是为了能够让自己了解身体状态，并且针对各种不同问题及时解决，好身体才能生出健康的宝宝哟。

2、生活要有规律

如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸，在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些不好的嗜好。要保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药，应在医生的指导下调理身体。

3、多做运动

运动的过程对于准爸爸来说有着非常重要的作用，健康的运动可以让准爸爸身体各方面机能都可以达到更好的状态，应根据每个人的身体状况选择运动时间及运动量。

4、避免电脑手机辐射

处于亚健康的人们，每天的工作离不开手机和电脑的，但是在晚上回家以后，尽量不要把工作带回家，如果一天中经常使用手机和电脑的话，会影响到备孕的效果。

5、心情的调节

在备孕期间，准爸爸一定要调整好自己的心态，这样才能改掉坏习惯，才能够使宝宝健康，同时也要调整好妻子的心情及时的沟通，这样才能够处理好备孕这件事情。

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