南京长江医院

安徽阜阳助孕-安徽周边有没有治疗不孕不育好的医院-南京长江医院：孕期出汗多通常是正常的生理现象，与身体激素水平升高和基础代谢加快有关。孕妇出汗多与哪些原因有关?

生理性因素：孕期雌激素水平上升，促进新陈代谢，增加排汗。

缺钙：钙缺乏会加速代谢，导致多汗，应通过食物如豆腐、牛奶、海带等或补充钙剂来缓解。

气血亏虚：中医认为，气血不足可能导致虚汗，需注意全面营养。

病理性因素：

仰卧位低血压：妊娠中后期可采用侧卧位休息。

低血糖：适当补充糖分，保持血糖稳定。

孕期该如何补充营养?防止“长肥不长胎”?

分时分类饮食法

分时：规律三餐，加上三餐间的小加餐，避免饥饿导致暴饮暴食。

分类：每餐包含淀粉类、肉类、蔬菜、水果和坚果，保证营养全面。

控制热量摄入

根据医嘱：根据个人情况，确定每日所需热量，如1900。

避免高糖高脂：减少甜食、油腻食物，选择瘦肉，避免肥肉。

增加膳食纤维

多吃蔬菜：丰富的蔬菜可以增加饱腹感，减少总热量摄入。

适量水果：每天控制在400g以内，避免过多糖分。

饮食习惯调整

少食多餐：分散餐量，避免一次性摄入过多热量。

定时定量：建立固定的饮食时间，控制每餐的分量。

避免不好饮食习惯

戒零食：减少高热量零食和加工食品的摄入。

水分充足：多喝水，有助于新陈代谢和减少食欲。

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