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南京助孕机构前三名排行榜-南京长江医院-备孕期间如何增强免疫力?

南京助孕机构前三名排行榜-南京长江医院-备孕期间如何增强免疫力?俗话说病从口入,拒绝疾病,保持和提升身体的免疫力,从日常饮食入手,摄入合理的各类营养素,是行之有效的方式。

1、蛋白质

蛋白质是生命的物质基础,也是人体组织的重要组成部分。“专业蛋白质十佳食物”有:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆。

2、矿物元素

矿物元素大多通过参与机体核酸及酶的形成和能量代谢,维持免疫细胞的完整性,对机体特异性免疫和非特异性免疫均有一定影响。

3、维生素

维生素是人体生命活动过程中需要的一类有机化合物,在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。

4、水

水是生命的重要组成部分,人体内的水分大约占总体中的65%,孕妈妈每天都要摄入足量的水(1700~1900ml),以保证自身新陈代谢和胎儿生长发育。其中甜饮料,含、酒精的饮品及碳酸饮料,不建议孕妈妈饮用。

免疫力的保持其实很简单,保证合理膳食、各种营养素的摄入均衡,同时合理运动、保持好心情。希望各位孕妈妈都能通过合理膳食保持自身的免疫力,轻松度过孕期生活。

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