南京助孕机构前三名排行榜-南京长江医院-备孕期间如何增强免疫力?
南京助孕机构前三名排行榜-南京长江医院-备孕期间如何增强免疫力?俗话说病从口入,拒绝疾病,保持和提升身体的免疫力,从日常饮食入手,摄入合理的各类营养素,是行之有效的方式。
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础,也是人体组织的重要组成部分。“专业蛋白质十佳食物”有:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆。
2、矿物元素
矿物元素大多通过参与机体核酸及酶的形成和能量代谢,维持免疫细胞的完整性,对机体特异性免疫和非特异性免疫均有一定影响。
3、维生素
维生素是人体生命活动过程中需要的一类有机化合物,在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。
4、水
水是生命的重要组成部分,人体内的水分大约占总体中的65%,孕妈妈每天都要摄入足量的水(1700~1900ml),以保证自身新陈代谢和胎儿生长发育。其中甜饮料,含、酒精的饮品及碳酸饮料,不建议孕妈妈饮用。
免疫力的保持其实很简单,保证合理膳食、各种营养素的摄入均衡,同时合理运动、保持好心情。希望各位孕妈妈都能通过合理膳食保持自身的免疫力,轻松度过孕期生活。
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