南京长江医院

许多女性朋友深受妇科炎症的困扰，诸如外阴瘙痒、伴有灼热感甚至刺痛，白带的颜色与气味出现异常，小腹以及盆腔也隐隐作痛。

尽管使用栓剂和抗生素后能在一段时间内缓解，但很易复发。不少人由急性炎症转为慢性炎症，每隔一两个月就会复发一次，西药使用过多还会产生耐药性，导致后续用药效果欠佳。

在中医视角中，妇科炎症即带下病，多数由湿热引发。只需做好以下五点，清除体内湿热，提升身体素质，便能缓解妇科炎症，使其不再复发!

1. 少吃水果

一般情况下，医生会建议患有妇科炎症的女生食用一些富含维生素 C 的水果。然而，许多朋友因此就在家里大量猛吃水果，这种做法实则有误。

大部分水果含糖量高且湿气较重，过量食用反而会致使体内湿气加重。所以，我们在吃水果时一定要适量，切不可一次进食过多，否则不但对身体没有益处，还会使妇科炎症愈发严重。

2. 忌甜食油腻

中医观点指出，甜食与油腻食物归属于肥甘厚味之品。倘若过量摄取，很易在体内滋生湿热。当湿热之邪向下流注至胞宫时，便容易引发或者加重妇科炎症。

与此同时，甜食和油腻食物具备滋腻粘滞的特性，会大大加重脾胃的负担，对脾胃的运化功能造成不好影响。一旦脾胃运化出现异常，水湿就会在体内产生，进而使妇科炎症进一步加重。

3. 多睡觉

中医很为注重人体的阴阳平衡以及气血调和。早睡能够帮助养阴，早起有益于升阳。

借由早睡早起这一良好习惯，可以对人体的阴阳平衡进行有效调整，促使气血顺畅流通。如此一来，有助于增强机体的免疫力，进而抵御外界病邪的入侵，减少妇科炎症的发生几率。

同时，夜晚乃是我们五脏六腑进行排毒的关键时段。从晚上 11 点肝脏开始排毒，至第二天早晨 7 点大肠结束排毒。我们应尽量确保在这个时间段内处于睡眠状态，尤其是晚上，尽量在 11 点之前入睡，这样才能更好地辅助身体完成排毒工作。

4. 多运动

适当运动能够增强人的体质，其中跳绳的效果尤为明显。跳绳属于一种有氧运动，它能够促进排卵，让卵子更顺利且准确地进入输卵管开口，从而对预防宫外孕起着主动作用。

与此同时，跳绳还能推动全身的血液循环，在一定程度上有助于构建月经周期，使月经变得更加规律。

而且，跳绳出汗能够助力我们排出体内的湿气，清除身体内的炎症，并且还具有减肥的功效。

5. 注意清洁

的卫生清洁很为重要，我们每天都需用清水清洗，贴身衣物也要及时进行清洗，并且要通风晾晒，适时换新。

许多朋友对卫生高度重视，清洁工作也做得很到位。然而需要留意的是，切不可过度清洁，倘若没有异常状况，仅用清水清洁即可，不要使用各类乱七八糟的清洁剂。

另外，在清洁完毕后，要及时擦干，并且擦干后不要立即穿上贴身衣物。因为我们的毛发较为浓密，擦干后可能仍会有湿气残留。此时可以先穿上睡裙，去做其他事情，等待 15 到 20 分钟左右，待感觉完全干爽后，再穿上贴身衣物。

倘若你患有妇科炎症，在日常生活里务必做好这 5 点，减少湿热的产生，提升我们自身的免疫力，防止病邪的侵袭。要是炎症反复发作，那就需要通过中医辨证来寻找到病因，将炎症的病根儿有效祛除。

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