南京长江医院

悄然间，秋天已然步入我们的生活，温度缓缓降低，空气中弥漫着丝丝凉意。此时，我们的身体也会随着大自然的节律发生微妙变化。

每年这个时候，我的门诊上就会迎来许多患者，纷纷诉说自己的妇科炎症又复发了，这究竟是为何呢?

实际上，在季节转换之际，我们的肺和脾较易出现问题。其一，阳明燥金之时，燥邪侵袭肺部，肺气的宣发便会受到影响，从而容易引发感冒咳嗽。其二，暑气尚未完全消退，湿气依旧存在，这会削弱脾胃的运化功能。倘若此时过度食用滋腻的补品，会加重体内湿气，所以这段时期也是妇科炎症的高发阶段。

那么，入秋后在饮食养生方面，我们要先清后补，将身体内的湿浊垃圾排出后再进行进补，如此才能有效吸收营养。同时，秋日养生重在收敛，要开始收敛精气，为冬日做好准备。所以，我们要少吃以下几种泄气的食物。

一辛辣食物

我们要少吃火锅、麻辣烫等兴奋性强的食物，这些食物的性味偏发散，容易耗气伤津，导致人体在秋季更易出现气虚、干燥等症状。

二寒凉食物

寒凉的食物除了冷饮、海鲜之外，一些寒性的瓜果也要少吃。这些食物容易损伤脾胃阳气，导致消化不好、腹泻，同时也不利于秋季的阳气收敛。

三肥厚油腻的食物

要少吃炸鸡、蛋糕、巧克力等肥厚油腻的食物，很难消化，容易加重脾胃负担，导致痰湿、气滞等问题。秋季应多食用清淡易消化的食物，以保持脾胃功能的正常运作。

四辛香调料

像葱白、香菜、姜这类的调味料，以及辣椒、花椒等辛辣调味品也要适当地吃，不要吃太多。这些调味品都有发散的特性，秋季过多食用可能导致气虚。姜性辛温，吃多了也会让人气虚。

总而言之，入秋之后，我们不能急于滋补身体，应当先将身体清理一番，疏通气血。只有这样，我们才能更好地汲取秋季的营养，让身体更加健康。

期望大家在尽情享受秋季美食的同时，也不要忘记适度运动。要明白，饮食的均衡与适度的运动相结合，才是维持健康的较佳途径。

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