南京长江医院

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保持健康的生活方式

1、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡和生殖系统的健康。

2、合理膳食：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过度油腻和兴奋性食物。适量摄入富含抗氧化剂的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于降低氧化应激对生殖系统的影响。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对生殖系统造成损害，增加不育不孕的危险。因此，应尽早戒烟限酒。

4、适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力和抵抗力，促进生殖系统的健康。

注意个人卫生

1、保持外阴清洁：女性应注意外的清洁干燥，避免使用兴奋性强的清洁用品。同时，避免不洁，减少性传播疾病的发生。

2、避免生殖道感染：及时治疗生殖道感染，如阴道炎、宫颈炎等，以免炎症上行感染影响输卵管和子宫的功能。

定期体检

1、妇科检查：女性应定期进行妇科检查，包括宫颈涂片、B超等，及时发现并治疗可能引起不育不孕的疾病。

2、常规检查：男性也应进行常规检查，了解精子数量、活力和形态等指标，以便及时发现并治疗可能影响生育能力的疾病。

南京助孕-南京不孕不育医院排名前三名-如何预防不育不孕?预防不育不孕需要从多个方面综合考虑，包括保持健康的生活方式、注意个人卫生、定期体检、避免高龄生育、避免接触有害物质、保持良好的心态以及合理安排等。这些措施有助于降低不育不孕的危险，提高生育能力。