南京长江医院

　　大多数女性都想孕育新的生命，但有些女性错过了较佳孕育期，因为她们在较佳孕育期发展事业。从那以后，怀孕变得更加困难。一些科学研究表明，女性年龄越大，成功怀孕的可能性就越小。但是，只要采取主动措施做好怀孕准备，还是有机会怀孕的。

　　那么，对于高龄孕妇来说，可以做些什么让自己更容易怀孕呢?

　　1.保护子宫。

　　女人孕育新生命的地方是子宫，所以想要身体健康就要保护好子宫。一些不好习惯会导致子宫问题，比如频繁更换性对象、失控、反复做人流手术等，要尽量避免。一旦女性出现子宫内膜异位症等子宫相关问题，就容易不孕。

　　2.养成规律的生活习惯。

　　大龄女性在备孕时要养成规律的生活习惯，主要包括饮食习惯、生活习惯和运动习惯。在饮食方面，女性应该在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸含量为每天0.4毫升水，可在很大程度上避免日后胎儿畸形。更要注意的是，孕期女性饮食要保持清淡，少吃烧烤，辛辣油腻时尽量少喝咖啡和浓茶。在日常生活中，我们应该尽较大努力避免熬夜。熬夜对身体危害很好，不利于肝脏排毒。另外要坚持每天适当的运动，因为大龄女性自身的抵抗力相对较弱。运动可以有效增强自身抵抗力，从而减少细菌的入侵。他们可以做瑜伽、游泳、慢跑和其他运动。

　　3.保持乐观的心态。

　　目前20 -29岁是女性的较佳生育年龄，因为此时女性的身体素质相当好，恢复能力也相对较快。大龄女性已进入备孕“困难期”。怀孕后，可能会出现胎停或流产等不好情况。一旦多次备孕不成功，女性就会自责、抑郁。因此，大龄女性在备孕期间要保证自己有客观的心态，善于调节不好情绪。

　　大龄女性备孕任重道远。做好以上一些措施，定期去医院体检，会让他们有一天顺利生孩子。所以需要耐心等待，千万不能之过急，否则可能适得其反。