南京长江医院

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1.睡眠质量不佳

经常性失眠或睡不安稳往往是由于焦虑引起的。

2.担心过度

焦虑症的特点就是思虑过多。如果忧虑太久，甚至超过四天，而且这种症状持续很久，就可能是焦虑症了。

3.身体过度紧张

焦虑不安，往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来缓解压力。

4.慢性消化不好

焦虑也会影响肠胃，因此，焦虑也经常会通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

孕期或准备试管助孕，应了解焦虑情绪的危害，学会克服这种不好情绪。

1. 要树立自信。在妊娠期保持营养良好，不涉烟酒，不滥用药物。

2. 思想放松，要知道喜悦的收获来之不易，如果情绪过分紧张，反而会有不好的影响。

3. 对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，避免生闷气。同时，孕妇还要避免引起过度的情绪波动。

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