南京长江医院

南京治疗多囊哪家好-南京长江医院怎么样-南京不孕不育：南京不孕医院排名：1、南京长江医院不孕不育 ，2、南京长江子宫研究中心，3、南京长江医院，4、南京长江治疗不孕不育医院。南京长江医院怎么样：多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，由于代谢紊乱、内分泌失调——主要是雄激素分泌过高，黄体生成素与促卵泡激素比值增大，引起卵巢内多个卵子共同生长，却无法发育成熟，而黄体生成素在整个月经周期中又持续高水平、没有周期性，不能形成兴奋排卵的峰值，因此，导致不排卵或稀发排卵，继而明显降低女性的生育率，同时增加异常子宫出血和子宫内膜病变的发生率。

那么，是不是得了多囊，就怀不上宝宝了呢?其实不然，养成5个好习惯，养出专业好卵子，多囊女性照样能当妈!

多囊养卵的5大好习惯

01.调整饮食

研究发现：多囊卵巢综合征(PCOS)患者中肥胖的发生率约为50%，而肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。

高水平胰岛素可兴奋垂体，释放高水平的黄体生成素(LH)，并作用于卵泡膜细胞，使雄激素分泌增多;与此同时，高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG)，从而使游离雄激素含量被进一步提高，而以上这些正是导致卵泡闭锁、控制排卵的罪魁祸首。

基于此，多囊患者通过调整饮食(减少摄入、加大消耗)减重已刻不容缓，具体作方法如下：少食多餐;少主食+多蔬菜+恒蛋白，适当增加乳清蛋白和膳食纤维，注意吃饭顺序，汤-菜-肉-饭。

特别提醒

过度节食≠有效减肥!成年女性平均每天需要1500大能量，若每天能量摄入少于800大，自身基础代谢急剧降低，相反可能出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。

02.适当运动

多项研究均表明：多囊患者进行运动非常有益。

运动不仅可以消耗脂肪、降低血脂、降低有生育需求多囊患者代谢综合症的发病率，同时，可以改善排卵功能及胰岛素抵抗，保证卵子质量并提高身体素质。

临床上建议多囊患者每周进行90min以上的中等强度运动，做到有氧无氧相结合，以改善生殖及心血管健康。

有氧运动步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太很拳、跳健身舞、球类运动等。无氧运动短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。

03.补充益生元

近年来，越来越多的研究表明：肠道菌群和多囊之间存在相关性。部分多囊相关基因被发现与碳水化合物代谢和合成途径相关，表明代谢因素与多囊的病理之间存在强相关性，而肠道菌群正是多种代谢活动不可缺少的参与者。

益生元是一种膳食成分，它不仅可以增加肠道有益细菌的数量、兴奋肠道有益细菌的生长，促进有效代谢;还可有效降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态，基于此，在日常饮食中，多囊患者添加一些益生元可起到养卵的作用。

04.调节月经周期

多囊患者常并发月经不调、月经稀发的症状，而众所周知，没有规律性的月经常常可导致排卵无规律甚至不排卵，基于此，多囊患者想养卵，首先得调整月经周期，具体调整方法，建议咨询专业的生殖医院医生，根据自身的情况决定。

05.避免经期

处于经期的女性因缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜会出现大面积蜕变、脱落而处于暴露菲薄状态;与此同时，经期子宫内许多小血管破裂，毛细血管的渗透性明显增加，为各种病原菌的侵入提供了条件，大大增加了多囊患者发生生殖器官感染和炎症的机会;再者，经期可兴奋机体产生抗精子抗体(阻碍精卵的相遇结合)，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症，对于多囊患者养卵无疑是雪上加霜。

温馨提醒

以上只是一些促进养卵的小习惯，多囊患者若想完全管理好，除在日常生活中注意自己的习惯外，还需及时寻求医生帮助，遵医嘱服药，定时复诊!

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