南京长江医院

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那么，在保证生殖健康的前提下，怎么做才能提高受孕的“命中率”呢 ?

7个提高受孕“命中率”的诀窍

1减少流产的次数：

众所周知，流产不论是选择手术流产还是药物流产，都有可能会影响生育，研究发现：一次流产后，继发不孕的概率约为5%左右，以后，随着流产次数的增加，不孕率逐渐升高。

流产对生育有哪些影响呢?主要涉及到流产的并发症或副作用。根据正常生育功能实现的条件，即女性生殖系统结构和功能的完善，流产可能造成继发感染性，导致宫腔粘连或者子宫颈粘连，诱发不孕;如果是反复流产，尤其是反复人流、刮除过多的子宫内膜，伤及子宫内膜基底层导致宫腔环境改变，也会引起不孕;

此外，流产对女性的卵巢功能也有一定的影响，如流产后可能出现月经不调、排卵障碍等，从而也可能导致不孕。

2备孕的年龄：

随着年龄的增大，生育力是逐渐下降的。临床研究发现：女性的“黄金”备孕年龄是23-30岁，此时，女性无论是生理还是心理都已完全发育成熟，而且激素分泌旺盛，卵子活动频繁且质量好，因此，生育能力好、受孕几率大，且十分利于优生优孕。

而一旦超过35周岁的“佳龄”，女性妊娠的几率便会急剧下降，同时孕期发生母体损伤、胎儿畸形的可能性也会加大。

3计算排卵期：

众所周知，排卵期房事的受孕率比平常房事的受孕率高，因此，想要备好孕、享快孕，需要准确计算排卵期。

对于月经正常的女性而言，排卵期是从下次月经天开始计算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，称为排卵期。当然，如果女性月经不规律，也可以到医院进行B超监测等相关检查来确定自己的排卵期，从而增加受孕的几率。

4房事的方式：

受孕经验表明：备孕夫妻将安排在排卵期，并且适当增加排卵期房事的频率，是隔1天房事1次，可以相对增加受孕几率。除此之外，由于下午5：00-7：00是男性精子质量和质量达到较高峰的时刻，所以，选择在此时间段内房事，女性更容易怀孕。

5良好的心态：

心理压力和情绪容易造成女性内分泌失调，从而为不孕不育埋下隐患。基于此，一旦发现正在备孕的女性有的心理倾向，即要及时采取措施，比如选择专业心理医师进行心理治疗，保持乐观放松的心态，进而大大加大受孕的几率。

6叶酸的补充：

叶酸学名维生素B9，由于是DNA的重要组成部分，因此，对于大脑的运转十分重要，孕前3个月到孕后3个月，备孕女用适量的叶酸，不仅可以有效减少早产的发生，还可以防止胎儿神经管畸形、兔唇等情况的发生。

叶酸通常有两种规格，一种规格是0.4mg，另一种规格是5mg。其中，0.4mg的叶酸主要适用于孕妇以及备孕期女性，建议1次/天，1片/次;如果以前发生过胎儿畸形的状况，或者属于高危险人群，建议2次/天，1片/次。5mg的叶酸主要是一种抗贫血药，用于治疗巨幼红细胞性贫血、慢性溶血性贫血等引起的叶酸缺乏，服用方法是3次/天，1-2片/次。

7衣服的选择：

考虑到紧身衣服会对女性的子宫以及输卵管造成挤压，所以，为减轻输卵管的压力，避免压力造成的子宫内膜异位症，建议备孕女性尽量穿着宽松的衣物。

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