南京长江医院

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腺肌症患者在患病后，通常会经历一系列的症状，如痛经逐渐加重、月经量增多、经期延长、月经不规律、时疼痛以及不孕等。其中，痛经症状逐渐加重是较为明显和普遍的症状。

那么，腺肌症患者在经期应该如何缓解这些症状呢?这里为你提供几点建议。

子宫腺肌症应该如何缓解

01科学饮食

子宫腺肌症常见的症状之一就是继发性痛经，这也是大多数患者会经历的现象。随着病情的逐渐恶化，痛经的程度也愈发明显。痛经的严重程度与子宫内膜侵入肌层的深度，以及肌层中子宫内膜间质和腺体的密度，呈现出一种正相关的关系。

02避免剧烈运动

在经期期间，正常进行工作和学习，并参与适量的体力活动，对于促进盆腔血液循环，减轻腰背部酸痛及下腹的不适感非常有益。然而，应当避免从事重体力劳动和剧烈运动，以免因过度劳累导致盆腔过度充血，进而引发月经量过多、经期延长以及腹痛腰酸等不适症状。因此，在经期时，合理安排工作和活动，避免过度劳累，是维护身体健康的重要一环。

03保持良好的情绪

情绪的不稳定是诸多致病因素中不可忽视的一个，它对月经的影响尤为明显。因此，在经期，我们应当努力调整情绪，保持一个愉快和轻松的情绪状态。

04注意经期卫生

为了维护外阴的清洁，建议每晚使用温水对外阴进行清洁，避免盆浴或坐浴，淋浴是更为适宜的选择。同时，应勤换卫生巾，并保持贴身衣物的清洁与更新，以减少血垢对外阴及大腿内侧的不好兴奋。此外，大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入阴道，进而引发阴道炎。

05经期避免

在月经期间，子宫内膜会进行剥脱出血，形成新的创面在宫腔内，同时宫颈口也会微微张开，导致阴道的酸度降低，从而减弱了抵抗病菌的能力。因此，如果此时进行，可能会将细菌带入体内，进而引发生殖器官的炎症。所以，月经期间应避免，以维护女性的生殖健康。

06保持作息的规律

调整不规律的作息，早睡早起、避免熬夜。

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