南京长江医院

南京长江医院金匮助孕-南京长江医院怎么样-女性怀孕为什么要吃叶酸？备孕期的女性多少都有了解过，备孕期间，需要补充叶酸，缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化,增加胎儿神经管畸形及流产的危险。

女性怀孕为什么要吃叶酸?有哪些原因?

除了上述对胎儿的影响，叶酸对细胞的分化生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

预防孕妇贫血：人体内缺乏叶酸，会导致红细胞异常，出现贫血等症状

降低孕妇患先兆子痫的危险：足量的叶酸还能降低孕妇患先兆子痫的危险。

叶酸要在什么时候开始吃?要吃多少?

女性应该应当在备怀阶段就补充叶酸，准备一个良好的孕育环境。通常服用叶酸应从孕前3个月直到整个孕期结束，其中孕前3个月到孕后3个月的补充尤为重要。

在孕中、后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。

女性在备孕期间每日需要补充叶酸的剂量为0.4mg-0.8mg。

哪些食物中含有叶酸?

菠菜：每100克菠菜含有194微克叶酸，是叶酸含量较高的蔬菜之一。

西兰花：每100克西兰花含有63微克叶酸。

羽衣甘蓝：每100克羽衣甘蓝含有62微克叶酸。

春菜(在美国称为羽衣甘蓝)：每100克含有129微克叶酸。

芦笋：每100克芦笋含有52微克叶酸。

胡萝卜、西红柿、南瓜等颜色鲜艳的蔬菜也含有一定量的叶酸。

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