南京长江医院

南京正规助孕机构排名-南京长江医院怎么样-南京长江医院是正规吗：备孕是一个重要的阶段，这也关系着后期宝宝的健康，备孕期间应该要注意哪些方面?做什么能让好孕“事半功倍”呢?

下面分享几个备孕小知识

孕前检查很重要!

夫妻双方都应进行，以确保没有潜在的健康问题。

女性从孕前三个月开始，需要补充叶酸，叶酸每日补充0.8mg，孕期继续补充0.4mg，有助于预防胎儿神经管弊端。

调整生活方式!这些不好习惯影响怀孕!

吸烟酗酒：烟草和酒精对精子和卵子质量有影响，增加出生弊端危险。在备孕期间减少吸烟的次数，控制饮酒不过量，这样可以在一定程度上提高受孕成功的可能性。

避免高温：高温会影响精子的质量及数量。所以，远离桑拿、蒸汽浴等高温场所，也不要久坐，选择宽松透气的贴身衣物，少穿紧身裤，让睾丸保持适宜的温度。

适当做些有氧运动：适度运动是必要的，它可以增强你的体质和免疫力，促进血液循环和激素分泌。适当的运动可以让精子更有活力和耐力。但是，有精索静脉曲张反而要减少运动，精索静脉曲张严重也会影响精子质量，这种情况下，男性要及时去医院检查治疗。

心情也很重要!备孕顺势而为，不要太焦虑!

长期焦虑紧张会影响内分泌，内分泌失调可能会对女性的排卵造成一定的影响，所以在备孕期间要放松心情，夫妻双方可以多交流交流，缓解紧张情绪。顺其自然，好孕自会来临。

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