南京长江医院

医学上一般认为，女性24周岁-29周岁是较佳生育年龄。这个阶段，生殖器官及专业神经核心会完全发育成熟。但并不是说超过了这个年龄段就不能怀了，只是高龄备孕必然面对更多的挑战。今天分享下高龄备孕的小技巧：

1、准确把握排卵期

排卵期到来时房事，怀孕的几率大约是平时的三倍。只要排卵期内正常排出卵子、男性的精子质量正常，想不怀孕都难!但排卵期房事怀孕几率不是。

因此推算排卵期是很有帮助的，月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸测试法、宫颈黏液观察法、B超监测法都可以用来找排卵期。

2、补充叶酸

随着备孕妈年龄越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不好的发生。

3、主动保养卵巢

健康的卵巢是提高高龄女性受孕成功率的关键，适当多吃一些玉米芝麻、菜籽油、花生油、燕麦片等含有维生素e的食物，这样可以起到保养卵巢的作用。

可以适当进行体育运动，也是有利于卵巢保养。运动能够促进新陈代谢以及血液循环、延缓器官衰老。通常以有氧运动为主，如慢跑、游泳、瑜伽等。

4、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。

南京长江不孕不育研究专利“金匮助孕方”，具有不开刀，无激素，重保护，效果好，怀孕快等特色!

“金匮助孕方”在治疗不孕症方面，注重促排卵、调月经、恢复整体生理机能，始终围绕辨证论治、整体观这两个中医理论特点，坚持贯穿补肾的理念，重视脾胃功能，时时固护胃气，对各种功能障碍引起的不孕症，如女性月经紊乱、排卵障碍、内分泌失调等均有明显效果。

金匮助孕方自运用到临床以来，已成功治好数万名因内分泌失调、排卵障碍等问题造成的女性不孕症患者，并为众多家庭带去了孩子的欢笑。

南京长江不孕不育医院是现代化专科医院，科室设置细化，分类诊疗更准确，真确是"专业专病专治"。汇聚专业医疗团队的同时引进国际高精尖医疗技术和医疗设备，保障临床治疗结果。自建院以来已帮助近10万个不孕不育家庭实现了生儿育女的愿望，深受患者信赖。