南京助孕服务-南京长江医院怎么样-男性备孕误区及养精秘笈!
南京助孕服务-南京长江医院怎么样-男性备孕误区及养精秘笈!每个小生命的诞生,除了要有母亲提供的专业卵子,还得要有父亲提供的健康精子才行。生娃要趁早,盘点男性备孕误区及养精秘笈!
平时,女性的“养卵”知识平常我们说得多了,今天我们就来分享“养精”的方法!
这些疾病会“杀精”男士们要小心!
其实很多问题都会导致男性不育!比如输精管的堵塞、无精症、睾丸炎、支原体、衣原体、睾丸的病变、烟酒等等。因此除了女性要做孕前检查,男士们也同样不可以落下,确保了身体健康再备孕。
男性上了年纪之后,睾丸中生精细胞和间质细胞数量逐年降低,可诱使精子质量和数量下降,从而导致女性难以怀孕,或者怀孕后容易流产。
如何房事更养精?这些备孕误区千万别踩!
误区1:禁欲时间越长,精子质量越好
很多人都以为在非排卵期停止房事“养精蓄锐”,到了排卵期再房事,这样能够提高受孕几率。
男性一次射精精子的数量可能达到上亿个,但它们却异常脆弱,长期禁欲会使得精子得不到释放,它们就会在体内衰老、死亡。
即使这些精子侥幸与卵子结合了,但精子本身的机能已经老化,就很容易造成胎儿畸形、流产等。
为了保持精子较佳的质量,男性既不要纵欲也不要禁欲,即便在女性非排卵期也应该保持规律的,每周2~3次的房事频率是的。
误区2:排卵期频繁房事
与上面提到的类似,男性如果在某几天频繁房事,精子质量和数量也会有所下降。除此之外,房事次数过少也同样会影响精子质量。
房事频率过高,会造成男性的量减少和精子密度减低,无法与卵子结合,因此使怀孕几率下降。还容易造成女性心理压力过大,影响排卵。
因此,房事次数不宜过多,建议排卵期每两天房事1次,保证精子质量,同时保证受孕几率较大化。
到底该如何养精?
1.想要精子质量高,这些东西多吃
建议男性日常可以多吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等,这些都对精子生成和精子健康有所帮助;同时也要注意休息,戒烟、戒酒。
2.想要精子质量高,这些事情少做
①蒸桑拿、泡温泉
高温蒸浴会直接伤害精子,还会控制精子生成,建议备孕男性应该尽量少做。
②整天宅在家不运动
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性日常应该多参加体育锻炼,将体重控制在标准范围内,有助于提高精子的质量。
③抽烟喝酒
烟雾中的有毒化学物质会导致精子数量下降、增加畸形精子;而过量喝酒也会对精子质量产生不利影响。因此对于备孕男士来说,戒烟戒酒势在必行。
④手机放裤兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。
⑤精神过度紧张、压力无法排解
精神压力过大也对精子的成长有影响,所以男性应多做些能让自己放松的事情,如散步、运动锻炼等。
男性应该提早至少3个月的时间有计划地进行备孕,调整饮食生活习惯,戒烟戒酒,主动运动,同时避免陷入备孕误区,真确做到“养精蓄锐”,实现优生优育。
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