南京长江医院

卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料“雌激素”。而办公室坐久了，运动量不够，吃饭外卖居多，环境污染严重……不知不觉间都会伤害我们的卵巢。

什么是卵巢早衰

一般来说，女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退：如果在40岁以前出现月经失调，提前或推迟，经量过多、过少，颜色紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等月经不调的症状，就是卵巢功能衰退较早的征象。

此时您要尽快检查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40岁以前就停经了，内分泌检查显示为卵巢功能衰竭，基本就可以被诊断为“卵巢功能早衰”。

卵巢早衰的诱因

月经初潮早

月经初潮的年龄越小，发生绝经的时间就会越早，卵巢早衰也就容易发生。

生育情况

怀孕年龄越大，绝经越早，越容易出现卵巢早衰。哺乳时间越长，绝经时间会越晚。另外口服避孕药也会影响绝经，口服时间越长，绝经越晚。

心理压力过大

女性心理压力过大，也可能会引起隐性更年期症状。例如职场女性工作时间长、压力大，就会容易出现身心俱疲、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱、体重攀升的症状，这些症状都是卵巢早衰的征兆。

生活习惯

不好生活习惯也会诱发卵巢早衰，例如不锻炼身体的女性，绝经的时间就比爱锻炼运动的女性绝经早。抽烟或是被动吸烟越多、时间越长的女性，绝经越早。

爱穿塑身贴身衣物

塑身贴身衣物会挤压卵巢，导致卵巢发育受限或是受伤。

保护卵巢，日常预防很重要

培养健康饮食习惯

饮食规律，不暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果，坚持喝牛奶，多补充一些鱼虾类海产品。远离油炸食品、烟酒、含食品。

保证充足睡眠

熬夜伤身，建议每天保障7-8小时睡眠时间，良好睡眠能帮助恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰。

坚持适当的运动锻炼

适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。

避免人流

频繁人流既有靠谱隐患也会损伤健康。多次人流，体内激素水平多次骤变，对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退，出现早衰。

科学减肥

女美，在以瘦为美的审美下，有些女孩减肥的方式并不健康，会造成月经紊乱，控制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

调节好情绪

学会疏解不好情绪、排解压力，避免因为情绪原因引发卵巢早衰。

关注月经情况

卵巢早衰是个缓慢发展的过程，可以通过月经变化及早发现，及早治疗。