南京长江医院

卵巢可以说是女性较重要的器官之一。通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但一些自身或外界因素，会使卵巢功能衰退的速度过快，使卵巢提前“退休”，出现“21岁女孩，50岁卵巢年龄”的情况。　卵巢作用非常强大，在我们身体中扮演着重要角色，一人身兼多职。

● 调节内分泌，影响女人的健康美丽

● 分泌激素，管理月经周期

● 储存卵子并排卵，掌控生育功能

卵巢的衰老过程是不可逆的，所以小心以下这4种伤害卵巢的行为!

一、吸烟或被动吸烟

吸烟有害健康人尽皆知。但女性主动吸烟者少，被动吸烟者多。

烟雾中含有成分、可尼丁、镉、多环芳烃等，能够通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤被人体很快地吸收;

它们能与卵巢粒层黄体细胞的细胞核和胞浆蛋白结合，影响卵泡成熟、导致**分化造成卵细胞数量下降。

曾有人利用大鼠做过被动吸烟的动物实验。用大鼠模拟被动吸烟30天后和正常大鼠比较，发现：

吸烟三个月后大鼠卵巢变得充血、萎缩，细胞出现变性、排列紊乱，血管收缩，血供减少，**数目明显减少。

还有一项研究中曾提到：吸烟(包含被动吸烟)的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者(每天11-30支烟)卵子数量下降可能达到17.2%。

二、久坐，不爱动!

每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的危险高43%，浸润性乳腺癌的危险高 10%。

所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，在家的叠个衣服，或者和娃一起多互动一下，对卵巢都是很好的。

三、过度减肥

许多女性喜欢减肥，为了保持较好的身材而长时间节食减肥，或者应用药物快速减肥。

可是过度追求低体重，如果长期摄入不足，导致营养不好，缺乏蛋白质，就会影响下丘脑分泌激素，引起卵巢早衰。

四、脾气暴躁的A型性格

长期处于不好情绪之中，不懂自我排解。影响卵巢功能，出现月经失调。

特别是有一类人情绪易波动，即使休息也难以松弛。经常有抑郁或郁闷感、与家人相处不融洽等。

长时间不好行为和心理暗示对下丘脑一垂体一卵巢轴造成兴奋，可能干扰下丘脑和卵巢功能，女性相关激素内分泌紊乱，改变了月经周期，较终发展为闭经。

保养卵巢是一件很简单的事儿

做到以下几点，轻松保养卵巢：

※ 好的生活和作息习惯

※ 平常多注意活动活动身体

※ 注意饮食营养健康(豆类蔬菜蛋白质均衡)

※ 正确面对压力，保持精神心理健康

别接受不明保养卵巢项目，瞎折腾(没有任何科学研究表明，推拿对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情)

你的卵巢、你的整体健康水平，都会上升很多啦~

温馨提示

如果出现不正常痛经、慢性腹痛腹胀、长期长痘、月经不调、怀孕困难等情况，提示卵巢亮了“红灯”，要及时去正规医院检查。