南京长江医院

随着女性年龄增长，卵巢储备功能不断下降，受孕几率不断减小，甚至流产率也不断升高。如何评判卵巢储备功能和如何调理，已成为大龄女性关注的话题。

什么是卵巢储备功能不好?

卵巢储备反映卵子的数量和质量，反映了女性的生育潜能。卵巢储备功能不好是指卵巢内存留的可募集卵泡数目减少，**质量下降，可导致生育能力降低或出现过早绝经倾向。

卵巢功能下降的讯号有哪些?

1、月经不调、月经周期延长

正常女性的卵巢在20-35岁之间处于较佳状态，这个时期的女性生育力相对旺盛，月经情况也相对稳定，基本上每个月都会有排卵，月经周期一般为28天-35天。月经作为反映卵巢情况的一个重要指标，当卵巢功能开始出现衰退时，首先会表现为月经周期的紊乱和延长，当月经周期出现延长时，患者就应该主动就医，寻找发病的原因，在医生的指导下进行调整，以免卵巢情况恶化，影响女性孕育。

2、睡眠质量下降

卵巢功能失常容易在夜间出现潮热症状，进而导致患者容易在睡眠中醒来，睡眠质量不高。

3、生殖器官萎缩

卵巢机能下降，伴随着体内雌激素分泌水平的下降，可能会出现宫颈萎缩，阴道壁弹性下降，导致阴道和宫颈变得更加狭窄，不易受孕。同时，加速女性的衰老，导致皮肤出现皱纹。

4、经量减少

除了月经周期会发生变化外，月经量也会随之减少，这是因为卵巢机能衰退，雌激素减少，卵巢内的卵泡无法发育成熟排出，子宫内膜厚度不够，无法形成月经排出，经量减少的患者应当引起注意。

可用4招有效提高卵子的质量

经期补血补铁

经血会带走人体中大量的铁元素。而铁能为**充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，能让卵子更健康。

适当饮红酒

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。而啤酒则与红酒不同，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，女性尽量少喝。

尽量不要人流

每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。和避孕药相比靠谱套是更好的选择，不会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量，而且避孕率较高。

卵巢早衰一旦出现就很难治愈，因此在配合医生治疗的同时，也要主动规范自己的生活习惯，这样可以控制卵巢继续衰老。