南京长江医院

从医学而言，35岁以上、次生产的女性称为高龄初产妇，也就是我们平常所说的高龄准妈妈。

近年来，随着社会的发展，竞争日益激烈，养孩子的压力越来越大，很多人把生孩子的计划往后延迟，于是高龄准妈妈越来越多了。

对于高龄准妈妈来说，怀孕前要做好哪些准备呢?

高龄准妈优势?

首先来说，高龄准妈妈有一些生理和心理上的优势。在这个年龄段，女性通常很清楚自己的身体需要什么，更懂得照顾自己，对孕期的不适症状耐受程度也更高。

此时正处于抚育孩子的较佳时期，事业和经济状况更加稳定，时间刚刚好，对如衡家庭和工作也有清晰的想法和规划。

另外，这个年龄段的准妈妈个性稳定，可以很理性地关注自己和孩子。虽然精力比不上那些年轻的妈妈，但拥有年轮赐予的智慧与经验，稳定的经济状况同样会增进高龄准妈优越感。

心理上，成性想问题的方式往往更主动，较少产生无助感和失控感。阅历会使人更自信、更有毅力和勇气，高龄准妈妈可以用更加从容的心态面对人生角色发生的改变。

高龄准妈妈要注意的?事项

1、营养均衡

需要保证营养的全面与均衡，注意多吃新鲜的水果、蔬菜等富含专业蛋白的食物，充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。

少吃辛辣兴奋的食物，健康饮食习惯，并从怀孕前3个月开始补充小叶酸，服用小叶酸可以避免神经系统发育疾病。

2、良好生活习惯

养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，有规律地作息。生活规律被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。

而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

3、避免久坐

长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。建议你在工作中可以经常站起来走走或者保持适当的锻炼。

4、平常心态

保持平和的心境，舒畅的情绪，避免精神过于紧张和压力过大，凡是平常心看待。