南京长江医院

“暖宫”是女重要的一部分，如果子宫的温度偏低，是不适合胎儿生长的，所以备孕的女性一定要先调理好子宫的环境。

宫寒的症状

痛经。月经的时候有血块，月经的颜色暗红或者是发黑。

手脚冰凉。或者是感觉身体冷。

白带清稀量多。宫寒体质的人白带经常是清稀量多的。

不孕不育。宫寒严重了是一定会引起不孕不育的，这主要是因为子宫温度偏低，精子和卵子不容易结合。

调理宫寒的日常小方法

注意腰腹部的保暖

女性的腰部也是健康的敏感区，冬天如果经常穿低腰裤，腰部就会很容易受凉，而下半身一旦着凉就会导致宫寒，所以在日常的生活中是避免穿低腰的衣服保护好腰腹部。

少食过冷或者是辛辣的食物

尤其是在夏季，天气炎热的时候，人们会更加偏爱一些凉性的食物，但是嘴巴过瘾了，宫寒也慢慢的找上门来，为了暖宫大家可以在餐前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物。

多运动增强体质

坚持每天快走30分钟，做做扭腰和提肛动作，可以提升全身的气血，提高盆腔肌，改善盆腔微循环。如果是在卵石路上行走，能兴奋足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

不要轻易流产

女性朋友们要尽量避免人工流产，因为流产手术不仅会损伤身体气血，还会造成寒气易侵体，损伤身体健康。